web stats

Wat is er gemeten? - 5-alfa-hydroxylaxogenine

5-alfa-hydroxylaxogenine
Ga naar de inhoud

Hoofdmenu:

Wat is er gemeten?



Wat is er gemeten?
De eerste dag van de test, 1 week later, 2 weken later, 3 weken later en 4 weken later werd het maximaal
te verplaatsen gewicht vastgesteld.
Er werd telkens in 3 stappen naar het maximale gewicht toegewerkt. Het gewicht dat nog net in 8 x 
verplaatst kon worden werd genoteerd.

De oefeningen:
1. Barbell bench press 
2. Barbell biceps curls 
3. Seated Leg press 
4. Seated leg press op 65% van het maximum van de oefening 
Aantal herhalingen tot het einde van de oefening. Dat is als er langer dan 5 seconden gewacht moest worden

Overige metingen:
5. Vetpercentage (knijper op 4 punten) (in procenten)
6. Omtrek bovenarm (cm)
7. Borstomtrek (cm)
8. Omtrek bovenbeen (cm)
9. Lichaamsgewicht (op 0,1 kg nauwkeurig)

Lijst met vragen
Vooraf zijn er wat vragen gesteld over zaken die de metingen konden verstoren. Als alle resultaten zijn verzameld
zou er nog gekeken kunnen worden naar andere verbanden: eiwitinname, type spiervezels, trainingsfrequentie, enz.




 
 
Terug naar de inhoud | Terug naar het hoofdmenu